严守宿舍安全规范

提高警惕，防范冒充老师、校园贷、刷单返利等诈骗。凡是涉及转账、索要验证码，务必官方核实；不点陌生链接、不扫不明二维码，保护好个人证件及账户密码。食堂、图书馆不要随意放置手机、电脑，发现可疑情况及时告知辅导员。

全身心投入学习生活

假期结束，部分同学会出现作息紊乱、开学焦虑等情况。希望大家及时收心，规律饮食作息，尽快从假期模式切换到学习模式。结合自身专业，制定新学期学习目标，积极参与技能竞赛、社团活动、志愿服务，不断锤炼专业技能。若遇到心理压力、学习上的困惑，不要独自承压，可以主动找辅导员、班主任沟通倾诉，及时疏导解决问题。

做好新学期健康防护

秋季温差大、病菌活跃，做好这几点保健康：

勤洗手，讲卫生：饭前便后、接触公共物品后用“七步洗手法”清洁。

多通风，换空气：宿舍每天开窗通风2-3次，每次30分钟，降低病毒滋生风险；强体质，抗病菌：坚持晨跑、打球等运动，保证睡眠不熬夜，多喝温水防秋燥。

早就医，不硬扛：若出现发热、咳嗽、咽痛等症状，及时就医。

调整心态

心理调适：拥抱新学期，拒绝“开学焦虑”。循序渐进适应：每天固定1-2小时学习时间，逐步找回学习状态，避免一开始就“满负荷”。

倾诉释放压力：新学期伊始，面对新学业、遇到新挑战实属正常。若出现焦虑情绪或低落状态，可以寻求学校心理中心的专业支持，或者找朋友沟通倾诉一番，也可以通过写日记、听音乐缓解情绪。课后可以去操场跑跑步，多参与校园文体活动，既能舒缓心情，也能拓展社交，助力平稳开启新学期。